南京市礼尚路学校“向国旗敬礼”升旗仪式活动

主持人：升旗仪式现在开始！

主持人：本周的升旗仪式由 七（2）班主持和策划。首先请允许我来介绍一下我们的班级。

（班级介绍）

七（2）班是一个由44名朝气蓬勃的少男少女组成的大家庭。他们团结友爱，自立自强，互帮互助，不惧困难。他们在学习中迎难而上，在活动中踊跃参加。他们宛如刚初升的太阳，用光芒温暖万物，他们像寒冬中盛放的梅花，不惧严寒，傲然挺立在枝头。这个大家庭，宛如星空一般，每个人都闪耀着自己独有的光彩，照耀着自己的前方。

主持人：接下来，请允许我为大家介绍本周的升旗手，他就是七（2）班的

  乙小豪  同学和 姚雯萱 同学。

（升旗手介绍）

乙小豪同学他为人善良，乐于助人，数学成绩非常突出，经常帮助有需要的同学解决数学问题，上课认真听讲，学习努力，是同学们的好伙伴好榜样。

姚雯萱同学作为班级的生物课代表，她喜欢画画，乐于助人，学习成绩优异，上课认真听讲，积极思考，对待同学文明礼貌，是老师的好助手，同学的好榜样。

主持人：下面有请  葛主任  为升旗手绶光荣的升旗手绶带，大家掌声欢迎。

主持人：下面请全体立正，出旗。

主持人：升国旗，唱国歌。少先队员敬队礼，其他同学行注目礼。（敬礼~）

主持人：下面有请 七（2）班的 丁语蓝   作国旗下讲话，大家掌声欢迎。

（本周主题：加强锻炼,强健体魄）

（国旗下讲话）

尊敬的老师，亲爱的同学们:

大家早上好!我是七（2）班的             。今天我国旗下演讲的题目是——《加强锻炼,强健体魄》

学期过半,天气渐寒,我校首届在阳光下奔跑——冬季魅力校园行在上周正式开始了。自古民间就有“冬练三九”说法,它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的宝贵经验。那么,冬季参加跑步锻炼到底有什么特殊意义呢?

冬季如果能够经常参加健身运动,就能有效提高中枢神经系统的兴奋性,改善体温,调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。而长跑锻炼中由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,消化加强,新陈代谢旺盛,可使身体的整个条件得到改善。

此外,冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点,如多在室外锻炼,阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌,对人体起到“消毒”作用。同时,阳光还能促进身体对钙磷的吸收利用,助长骨骼生长发育,这对我们青少年来说尤为重要。

但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的:

1、冬季的气温较低,韧带的弹性和关节的灵活性降低,在长跑前要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带,活动各个关节直至身体发热,再投身到跑步运动中去。

2、要根据气温适当增减衣服,锻炼后注意不要在风大的地方逗留,以免伤风感冒。

身体是革命的本钱,只有拥有了强健的体魄,才能谈得上努力、奋斗、拼搏,也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都加入体育锻炼的大军中来吧,练出健康,练出活力!

同学们,如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。”

我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

主持人：（总结串词）

谢谢丁语蓝同学给大家带来的国旗下的讲话。身体是革命的本钱,只有拥有了强健的体魄,才能更好的学习，更好的生活。

主持人：下面请全体同学右手握拳放于头部，跟我宣誓：我是南京市礼尚路学校学子，我在国旗下宣誓：我热爱中国共产党 / 热爱祖国 / 热爱人民 / 刻苦学习 / 努力拼搏 / 为实现中华民族伟大复兴而不懈努力！（礼毕）

主持人：升旗仪式到此结束，请各班听音乐有序退场。

南京市礼尚路学校中学部德育处

2023年12月4日