10

30

一

米饭

100克

红烧鸡翅中

"鸡翅中150g

"

蒜苗炒肉丝

瘦肉丝30g青头蒜苗100g

地三鲜

土豆60g紫圆茄40g青椒40g

平桥豆腐羹

20g韧豆腐（袋装）大片木耳（计重）2g鸡蛋10g香菜5g

10

31

二

米饭

100克

葱爆糖醋大虾

津葱30g南美白对虾（冻）100g

花菜肉片

兰州青梗花菜120g里脊肉片30g

木耳炒菜秧

大片木耳（计重）2g菜秧140g

冬瓜虾皮汤

冬瓜（吊）30g虾皮2g

牛奶125ml

11

1

三

米饭

100克

红烧鸡腿

鸡腿（80头）140g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋30g

蒜泥空心菜

空心菜170g

菠菜猪肝汤

菠菜20g猪肝20

11

2

四

米饭

100克

糖醋排骨

猪肋排剁块（2-3cm）150g

杏鲍菇炒肉片

杏鲍菇100g瘦肉片40g红椒10g

蒜蓉西兰花

西兰花140g

山药枸杞乌鸡汤

冰鲜乌骨鸡切块25g山药10g枸杞2g

11

3

五

米饭

100克

土豆烧牛腩

"牛腩2厘米块

120g土豆40g"

家常豆腐

油三角60g彩椒10g大片木耳（计重）2g

炒广东菜心

广东菜心150g

萝卜排骨汤

萝卜20g猪小排15g

牛奶125ml